今天给各人推选一谈超等显现又养分的家常菜——苦瓜炒莲藕。这谈菜吃起来顺耳爽口,滋味完全欧洲杯体育,况兼作念法通俗得不得了。 食材清单: 苦瓜半根、莲藕1节、红椒1个、油适量、盐适量、蔬果粉适量、淀粉适量 作念法姿色: 1.莲藕去皮,洗净后切成适口的块状。 2.苦瓜去籽,洗净后切成细长条。 3.红椒洗净,去籽后也切成块状,备用。 4.烧一锅滚水,先放入苦瓜条,焯烫至变色后捞出,沥干水分。接着,把莲藕块也放入滚水中,焯烫至熟透后捞出,相同沥干水分。 5.热锅凉油,油热后倒入焯好的莲藕块和苦瓜条,大...